Séances individuelles 1:1
Un espace pour toi, là où tu en es aujourd'hui.
Parfois, on traverse une période qui nous bouscule. On se pose mille questions, on doute de soi, on se retrouve dans les mêmes schémas ou on a simplement l'impression de ne plus trop savoir où on en est.
Et parfois, tout va plutôt bien, mais on ressent cette envie de mieux se connaître, de gagner en confiance, de retrouver du sens ou de faire évoluer certaines choses dans sa vie.
Un espace pour déposer, comprendre et avancer.
Tes émotions, tes relations, tes peurs, tes envies, tes questionnements… et toutes ces petites choses qui prennent parfois beaucoup de place dans ta tête.
Mon rôle, c'est de t'offrir un espace d'écoute et d'exploration, où tu peux venir tel que tu es, sans jugement et sans avoir besoin de trouver les bons mots.
Ensemble, on prend le temps de mettre du sens sur ce que tu traverses, de mieux comprendre ton fonctionnement et d'explorer de nouvelles façons de voir les choses et d'agir.
Avec de la profondeur, de la douceur, des prises de conscience… et aussi beaucoup de légèreté.
Qu'est-ce qu'on peut explorer ensemble ?
En séance, on explore ensemble ce qui te questionne, ce qui te freine, mais aussi ce qui t'anime et ce que tu aimerais faire évoluer dans ta vie.
Voici quelques sujets que nous pouvons aborder :
Confiance & estime de soi — Apprendre à mieux te connaître, à reconnaître ta valeur et à faire davantage confiance à tes choix.
Relations & attachement — Comprendre tes schémas relationnels, tes besoins affectifs et apprendre à construire des relations plus saines.
Émotions & régulation — Mieux comprendre tes réactions, accueillir tes émotions et développer des outils pour retrouver ton équilibre.
Croyances & schémas répétitifs — Identifier ce qui te freine et explorer de nouvelles manières de penser et d'agir.
Transitions & changements de vie — Traverser une rupture, un déménagement, une remise en question ou une période d'incertitude.
Identité, sens & alignement — Clarifier tes valeurs, tes envies et ce qui compte vraiment pour toi, pour construire une vie qui te ressemble.
Comment se déroulent les séances ?
Mon approche mêle mes connaissances en psychologie clinique et les outils du coaching.
Concrètement, cela signifie qu'on ne cherche pas seulement à comprendre pourquoi tu ressens ou reproduis certaines choses, mais aussi à explorer comment tu peux avancer différemment aujourd'hui.
Selon tes besoins, je te propose des exercices de réflexion, du journaling, des visualisations, des outils de régulation émotionnelle ou des pratiques d'ancrage.
Parfois, une séance sera riche en prises de conscience. D'autres fois, on travaillera davantage sur des actions concrètes à mettre en place dans ton quotidien.
Et surtout, on avance à ton rythme, sans pression et sans jugement.
Une séance ou un accompagnement régulier ?
Tu peux réserver une séance ponctuelle pour explorer une situation précise, prendre du recul ou retrouver de la clarté.
Tu peux aussi choisir de te faire accompagner sur plusieurs séances, pour approfondir certains sujets et intégrer progressivement de nouveaux outils dans ton quotidien.
Nous adaptons le rythme ensemble, en fonction de tes besoins et de tes objectifs.
Infos pratiques:
Format : En ligne, en visioconférence
Durée : 60 minutes par séance
Langues : Français, anglais et espagnol
Pour qui ? Jeunes adultes et adultes, femmes et hommes
Et si on parlait ?
Tu n'as pas besoin de savoir exactement par où commencer, ni d'avoir toutes les réponses avant notre première rencontre.
Tu peux venir avec tes questions, tes doutes, tes envies, ou simplement cette sensation que quelque chose mérite qu'on s'y attarde.
On part de là où tu es, pour avancer vers là où tu as envie d'aller.